sfd protein

Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]

[...] jest od wielu czynników: - płci - wieku - wzrostu i wagi - aktywności - celu treningowego - metabolizmu Więcej na temat zapotrzebowania na białko przeczytasz tu: http://www.sfd.pl/Ile_bia%C5%82ka_na_kg_masy_cia%C5%82a_!_!-t350625.html Kiedy suplementować? Czasami zdarzają się sytuacje, że nasze zapotrzebowanie na białko jest tak duże, że ciężko [...]

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 65G - mix z kaszą manną - salted pistachio - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tym razem porcja słonej pistacji powędrowała do kaszy manny, dużo lepsze odczucia niż w wersji z serkiem wiejskim, smakowo ok, no ale jednak też bez szału, niby bardziej wyrazisty niż poprzednim razem, ale porównując do innych smaków w moim [...]

nazwa suplementu (ile porcji) SFD WPC PROTEIN PLUS 50g - jak została przyrządzona : lody : 1 duży banan, 50 g odżywki białkowej, 150 ml jogurtu naturalnego pitnego, mieszanka posiekanych orzechów ziemnych i nerkowca - około 15 sztuk - smak banan - ciastko - rozpuszczalność 10/10 - blenderem nazwa suplementu (ile porcji) SFD WPC PROTEIN PLUS 30g [...]

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 35G - dodatek do kaszy manny - white chocolate - strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - w tym zestawieniu zdecydowanie bardziej podpasował mi ten smak niż w wersji polewy na ryż i owoce, dalej tej truskawki nie czułem, a jedynie białą czekoladę, ale było ok :-) - ogólna ocena 7.5/10 - SFD WPC PROTEIN PLUS - 25G - [...]

SFD WPC PROTEIN PLUS - 40G Salted Peanut butter - Dodatek do serka wiejskiego i banana - białko zmiksowałem z serkiem i odrobiną wody w miarę dobrze się rozpuściło pozostawiając znikome grudki, w smaku idealnie się skomponowało ze słodkim bananem i gorzkim serkiem polecam takie połączenie - rozpuszczalność - 8/10 - ogólna ocena 9/10 SFD WPC [...]

/SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]

[...] na wzrost ceny. Czas wchłaniania to ledwo 20-30 minut i sprawdzi się tak jak izolat – rano oraz okołotreningowo. Poczytaj kiedy najlepiej suplementować białko: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html Smaki odżywek białkowych Jeszcze parę lat temu do wyboru było raptem kilka smaków m.in. czekolada, wanilia, [...]

Kurak, cukinia i sosik koperkowy lunch protein od activlaba. /SFD/Images/2015/6/17/6214e6f756424b4a8aa5bf52155dfe6e.jpg

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Czas na szamkę po HITach :-) pieczone bataty, cytrusy, orzechy pekan, jagody goji, pikantny dressing + vegan protein szejk z jęczmienia, płatków drożdżowych itd. /SFD/Images/2015/8/8/9c1bee7b308b43a6b879481be5df9b8d.jpg

Bleeee, nienawidzę takiej suchej ( ściętej) jajecznicy!!:P A tu jeszcze cieplutkie batoniki proteinowe:P Czekam aż wystygną, kroje i będzie co jeść w tygodniu:P /SFD/Images/2016/2/20/096c0d57950944deb4679ada0f362715.jpg Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2016-02-20 15:58:10 Możesz podać przepis ? ;-) Składniki: 200g płatków owsianych 140g [...]

[...] z twarogowym serkiem kanapkowym plus łosoś wędzony https://images81.fotosik.pl/899/63519107187d9377med.jpg 7. Czekolada 90% i Protein Jelly Salted Caramel https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Jelly_Salted_Caramel-opis37159.html - sztos :-) https://images83.fotosik.pl/899/876daa07b245e6b4med.jpg Niedziela 1. Jajecznica na szynce i [...]

Sernik high protein /SFD/2018/8/30/30022469a78041ba849ddf0bd1db9ecd.jpg

[...] posiłek, pozwalająca osiągnść próg leucynowy oscyluje w granicach 20-40g. Zależy między innymi od naszego wieku, składu ciała oraz wytrenowania. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko%2C_a_ewentualne_skutki_uboczne-t272100.html http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html [...]

[...] materii, która uwzględnia aktywność fizyczną obliczysz korzystając na przykład z kalkulatora dostępnego na potreningu.pl. Znajdziesz go pod poniższych linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I tak, przykładowo, dla mężczyzny w wieku 28lat, o wadze 90kg i wzroście 180cm, ćwiczącego na siłowni 3 razy w [...]

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

20/05/20 Redukcja tydzień 9 Aktywność Kroki: 17k Trening domowy Trening 1a. HT na jednej nodze +5kg 3x15 1b. Rdl na jednej nodze +5kg 3x12 1c. Rdl b-stance dolny zakres z gumą 3x10 2a. Podciąganie nóg w pozycji GB (dwójki) 3x15 2b. Odwodzenie nogi z gumą pod skosem 3x20 3a. Step up +5kg 3x15 3b. Fire hydrant z gumą 3x15 4. Monster walk z gumą [...]

A tu cos prostego i szybkiego po treningu . 60 g protein polane miodem :-D /SFD/2018/11/8/9f62f8ec39454cadbf8a88336d4a03c9.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-08 22:30:24

Moje dzisiejsze High protein to nie były , ale cukru to im nie brakowało %-) /SFD/2019/11/13/d54885f346ae4dedb3b3c00edfeadb84.jpg